輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命是一本非常出名的減肥瘦身書，這里有最科學的斷食健康瘦身方法，是最針對現代人的全新減肥方法。這里遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。歡迎來下載觀看！
輕斷食內容簡介
“斷食是健康瘦身的秘密�！�
這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。
直到2012年，麥克爾·莫斯利醫生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，并大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終于發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。
輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
本書出版一年來，迅速帶領全球6億人投身輕斷食革命，大S、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等全球頂級明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。
翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，坐享瘦身奇跡，徹底改變生命！
作品目錄
作者的話：輕斷食的源起 001
第一章 輕斷食的科學 017
斷食：老觀念，新做法
麥克爾 莫斯利的動機：男性的觀點
咪咪 史賓賽的動機：女性的觀點
輕斷食：新的生機和未來
輕斷食的研究初衷
輕斷食的前身：間歇性斷食
輕斷食的回報有哪些
開始輕斷食：我的個人經歷
進行輕斷食的最佳方式
第二章 輕斷食的做法 065
吃什么，吃多少，如何開始
將輕斷食融入日常生活
堅持輕斷食：
找出適合你自己的模式
輕斷食的效果
女性這樣輕斷食
男性這樣輕斷食
順利執行輕斷食的12個秘訣
關于輕斷食的一切答疑
輕斷食的未來展望
第三章 輕斷食飲食計劃 125
輕斷食的13個烹飪秘訣
女性的輕斷食菜單
男性的輕斷食菜單
第四章 實踐者的經驗分享 151
食物熱量表 174
輕斷食健康日記 199
輕斷食美食圖譜 214
- PC官方版
- 安卓官方手機版
- IOS官方手機版
近思錄集釋(上下冊)pdf免費版
單方偏方精選pdf完整版
家庭食養食療全書pdf 免費版
健身食典針對中國健身者的運動營養指南【pdf+Epub+Mobi】
超人氣家常菜詳細步驟圖解版
中醫診斷學新世紀第四版pdf李燦東電子版
中醫基礎理論(新世紀第4版)電子版
中醫內科學新世紀第四版電子版
中國經濟開啟復式時代2021pdf免費下載
活出最樂觀的自己pdf免費版
把時間當朋友pdf電子版
寫給兒童的歷史電子書免費下載
星座第一書pdf百度云免費在線閱讀
傳染病學第九版pdf高清完整版
團隊用于活躍氣氛的游戲pdf 格式可打印版【共44頁】
讓尿酸不再高,讓痛風遠離你電子免費版
疾病預防與心理健康pdf【共55頁】直接打印版
心理健康課情緒調節pdf 格式可打印版【共52頁】
抗挫折能力測試10題pdf 格式可打印版
算法導論pdf最新免費版
城鄉居民醫保手機APP繳費教程ppt格式免費版
撩漢攻略108式電子版pdf 完整版
所謂情商高就是會說話pdf完整版
富爸爸窮爸爸全集pdf完整版下載
中國食物成分表pdf電子版第2版
山海經pdf版完整免費版
未來簡史pdfpc版
汽車標準件手冊2016版pdf格式最新版免費下載
gb50183 2015防火規范全文pdf版
中醫大辭典(中藥大辭典)1.0.5 最新版
傅佩榮解讀易經pdf免費版
中華書局中華經典藏書電子版升級版【epub+m
資治通鑒pdf版完整免費版
古文觀止pdf版完整免費版