讓尿酸不再高，讓痛風遠離你這本書就尿酸高的人日常宜忌事項闡述得比較明了,講到了痛風者在飲食、運動、生活方式方面的建議。可以控制痛風發作，提高生活質量。
讓尿酸不再高,讓痛風遠離你目錄
第一章 痛風是一種什么病
有一種關節疼痛叫作痛風…………………………………… 002
痛風與高尿酸血癥到底是什么關系………………………… 004
尿酸，是一種什么酸………………………………………… 007
尿酸從哪來，到哪去………………………………………… 010
尿酸——身體里的搗蛋鬼…………………………………… 013
痛風性關節炎可不只是疼那么簡單………………………… 016
痛風結節——“病入膏肓”的標志………………………… 019
痛風腎——痛風的“致命一擊”…………………………… 022
痛風的“狐朋狗友”………………………………………… 025
第二章 你的尿酸為什么會偏高
十歲孩子，得了痛風？……………………………………… 030
血尿酸濃度為什么會升高…………………………………… 033
痛風，三分天注定，七分靠“打拼”……………………… 037
有一些疾病和藥物也會導致尿酸升高……………………… 041
你離痛風到底有多遠………………………………………… 043
怎樣確定自己的血尿酸是否偏高…………………………… 046
尿酸已經偏高了怎么辦……………………………………… 051
第三章 痛風患者自我管理法1
膏粱厚味害人，“案發現場”回放………………………… 054
痛風患者，必須忌口………………………………………… 058
忌口食物第一類——高嘌呤食物…………………………… 060
忌口食物第二類——酒……………………………………… 065
忌口食物第三類——高脂食物……………………………… 068
忌口食物第四類——火鍋…………………………………… 071
忌口食物第五類——高鹽食物……………………………… 074
外出就餐時如何忌口………………………………………… 077
第四章 痛風患者自我管理法2
減肥，為身材，更為健康…………………………………… 082
控制總能量…………………………………………………… 086
低嘌呤飲食…………………………………………………… 096
選擇堿性食物………………………………………………… 103
多喝水………………………………………………………… 106
第五章 痛風患者自我管理法3
主食，痛風患者能量的主要來源…………………………… 110
蔬菜——痛風患者食譜的“主旋律”……………………… 115
肉蛋奶——為痛風患者補充必要的蛋白質………………… 121
水果——幫助痛風患者補充維生素，促進尿酸排泄……… 126
堅果——幫助痛風患者調節脂肪酸平衡…………………… 131
第六章 痛風患者自我管理法4
痛風患者需要科學運動……………………………………… 138
痛風患者要甩掉精神壓力…………………………………… 149
痛風患者要注意防寒保暖…………………………………… 155
第七章 痛風患者自我管理法5
無癥狀高尿酸血癥期的應對策略…………………………… 160
痛風急性發作期的應對策略………………………………… 163
痛風緩解期的應對策略……………………………………… 168
痛風合并糖尿病的應對策略………………………………… 174
痛風合并高血壓的應對策略………………………………… 179
痛風合并高脂血癥的應對策略……………………………… 184
第八章 15個痛風患者最關心的問題
Q1:白酒或紅酒可以喝嗎？…………………………………… 190
Q2:痛風患者可以泡腳嗎？…………………………………… 191
Q3:痛風患者可以有性生活嗎？……………………………… 192
Q4:痛風患者怎樣用小蘇打？………………………………… 193
Q5:痛風患者做運動有什么禁忌？…………………………… 194
Q6:痛風患者應該多久查一次血尿酸？……………………… 195
Q7:痛風患者能補鈣嗎？……………………………………… 196
Q8:痛風患者有必要補充維生素嗎?… ……………………… 198
Q9:痛風患者不能吃豆制品嗎？……………………………… 199
Q10:痛風能根治嗎？… ……………………………………… 200
Q11:我為什么會胖呢？… …………………………………… 201
Q12:痛風患者能不能喝茶？… ……………………………… 202
Q13:痛風發作有先兆嗎？… ………………………………… 203
Q14:痛風患者喝純凈水好嗎？… …………………………… 205
Q15:痛風適合中醫治療嗎？… ……………………………… 206
附錄：食物嘌呤含量一覽表………………………………… 207
讓尿酸不再高,讓痛風遠離你內容介紹
古時候只有帝王將相會得痛風，因為只有帝王將相能夠大魚大肉，而現在人們的生活水平提高了，肉吃得越來越多，痛風的發病率也越來越高，這說明痛風與飲食是有一定關系的。既然痛風主要是由飲食不當引起的，那么在日常生活中細心地注意飲食，還是能預防和控制其發作的。
本書就是送給痛風患者的飲食、運動、生活方式的全套治療方案，可以降低血尿酸水平，控制痛風發作，提高痛風患者的生活質量。真正讓痛風患者的尿酸不再高，痛風的病痛遠離。
痛風的初期癥狀有哪些癥狀
1、當痛風首次發作時，患者會有劇烈的單獨關節疼痛，特別是大腳趾疼痛尤為常見。在之后的幾次發作中，就可能牽連其他的關節，但都以下肢關節為主，比如踝關節、膝關節等。疼痛往往在夜間睡眠時發作，之前沒有任何的癥狀；
2、隨著患者病情的發展，疼痛癥狀也會逐漸劇烈，常表現為跳痛或壓痛，隨后出現關節炎癥。患者的關節會有紅腫、熱痛等表現，這也是痛風的最早期癥狀之一；
3、除了關節會有腫痛以外，痛風患者還會出現發熱、心跳加快、以及全身不適等癥狀。隨著痛風石的沉積，患者的關節還會有變形、突出等異常；
4、痛風的發作并不會持續很久，大約幾天之后就會緩解。但是如果不進行處理的話，下次發作持續時間就會延長，可能持續一周甚至更長的時間。
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