麥吉減肥法是一種方法理論，但是通過這個方法論在實踐中可以達到顯著減肥的效果。他的原理是限制碳水化合物的攝入，目的是轉變身體的新陳代謝方式，由以葡萄糖為燃料的燃糖代謝轉變為以體內儲存的脂肪為燃料的燃脂代謝。

麥吉科學減肥法科學原理

當飲食中缺乏碳水化合物持續幾天后，血糖無法滿足人體需求，人體會誤以為處在饑餓狀態，人體將通過分解脂肪產生酮體，酮體代替葡萄糖提供能量。一方面脂肪在分解，另一方面，因為血糖水平和胰島素水平的降低，減少了脂肪的積累，因此減脂效果明顯可見，輕松達到一周減重幾斤的效果（具體生物學原理附在結尾頁）。

麥吉科學減肥法準備工作

1、精準的體重秤；

2、綜合維生素片（推薦善存）；

3、深海魚油（各種保健品牌都可）；

4、尿酮試紙；

5、代糖（填菊糖、安賽蜜或者是三氯蔗糖等，不會被吸收，可做菜調味）；

6、錢（主要是吃肉買菜）；

7、恒心和毅力，高度自律；

8、一個相對較長的沒有應酬的假期（禁止喝酒，會加重肝臟負擔引起危險）。

9、下載記錄體重變化的APP（很多，本人下載的叫“體重管理器”）；

10、查看食物碳水化合物含量的APP“食物庫”。

11、零度可樂或者零度雪碧（解口，每天不能超過一瓶）。

12、無糖醬油無糖醋等。

麥吉科學減肥法具體實施方案

麥吉減肥法共分為4個階段，第一階段：無糖速效期；第二階段：持續減肥期；第三階段：體重保持期；第四階段：終生維持期。

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2021-10-31 版本: 2.1.7

1.界面優化

2.解決已知問題