輕加減肥是一款非常好用的減肥軟件，這里有專業的健身教練培訓，會根據你的身體和運動情況給你調整運動任務，還有輕美食系統為你搭配簡單好吃的食物。感興趣的朋友就來東坡下載吧！

輕加減肥應用介紹

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要減肥，上輕加！歡迎來到輕一點的世界！

超2000萬輕生活主義者在此蛻變！

少數人才能做到的方案，我們不做！

少數人才能堅持下來的方案，我們不做！

“看上去很美”實則然并卵的方案，我們不做！

我們，做什么？

輕+運動中心專家團聯合體育總局《健身教練培訓教材》編委吳強教練等，研發的輕運動任務系統，根據你的身體和運動數據智能調整你的運動任務，讓你擁有私人教練級服務。

輕+營養中心專家團與中國科協特聘營養學科學傳播首席專家范志紅教授等，研發的輕美食系統，烹飪簡單又健康，好吃又減脂。

運動、飲食、社區、輕Mall給你全方位身材減肥計劃，減脂、瘦身、塑形、運動、跑步、計步器、健身、美體、易瘦體質形成，蛻變在輕+！

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輕+愛你，就像，你愛你自己。

7分鐘立刻瘦腹的好方法

【平板支撐】

身體俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀與肘關節垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，收腹沉肩，保持頭部，背部，臀部和腳跟在同一直線上，保持身體的穩定性，眼睛看向地面保持均勻呼吸，堅持15S。

【仰臥單車】

身體仰臥于地面，腿部伸直，雙手輕貼于耳側，右腿屈膝向腹部貼近的同時，呼氣卷起身體肩胛離地將左手手肘靠近，左腿保持伸直騰空，吸氣身體還原，左右交換，做16次。

【凳上卷腹】

仰臥，雙腳放在凳子上，保持大腿和地面垂直，小腿和地面平行。下顎微收，雙手交叉扶于肩關節，腹部收緊，呼氣發力，至胸椎完全離開地面，吸氣回復原狀。運動過程中保持身體的穩定性，做20次。

【仰臥抬腿】

仰臥，雙腳并攏，將自己的腰椎完全放在地面上。上肢做一個胸部抬起，雙手臂墊于臀部下側，下顎微收，腹部收緊，呼氣發力，將兩腿抬離地面，吸氣恢復，注意腳后跟不要接觸地面。運動過程中保持身體的穩定性，做20次。

【仰臥螺旋槳】

仰臥于墊子上，雙膝雙腳并攏將彈力帶放于膝關節初，曲雙膝腳尖觸地，兩小臂撐地掌心壓著墊子，腰背離開墊子，眼睛目視前方，抬起雙腿離開墊面，雙膝雙腳伸直，呼氣雙腿順時針畫圈，吸氣向上，做完六圈后，進行對側逆時針練習。

注意事項

運動過后注意拉伸

保持“輕生活，悅自己”的瘦身理念

更新日志

1、我的頁面布局優化，分類更清晰；

2、優化課程搜索，尋找課程更方便更快速；

3、新增我的檔案功能，可以添加對比照和記錄身體圍度；

4、商城購物車，支付頁面新增推薦商品，還有更多優惠券和分紅等你拿；

輕加專業減肥app功能

【運動方案】

運動視頻、減肥餐單，多種運動飲食方案，自由安排適合自己的減肥日程。

【多種工具】

食物熱量查詢工具、日常計步工具、戶外跑步工具，減肥瘦身只需要「輕加」一個足以。

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版本記錄

2021-06-04 版本: 6.9.2

輕加APP 6.9.2版本：1.社區新增用戶案例。2.微信登陸提示綁定。3.修復七分鐘燃脂操視頻播放終端問題。要減肥，上輕加！希望本次的改版能獲得您的喜愛~

2021-04-20 版本: 6.9.1

輕加APP 6.9.1版本：1.新增健康數據監測。2.修改專業老師指導內容。3.增加智能評測，膚質評測。4.修復部分使用問題。要減肥，上輕加！希望本次的改版能獲得您的喜愛~

2021-04-13 版本: 6.9.0

輕加APP 6.9.0版本：1.新增健康數據監測。2.修改專業老師指導內容。3.增加營養師添加入口。4.修復部分使用問題。要減肥，上輕加！希望本次的改版能獲得您的喜愛~

2021-03-31 版本: 6.8.9

輕加APP 6.8.9版本：1.新增健康數據監測。2.修改專業老師指導內容。3.增加營養師添加入口。4.增加隱私政策要減肥，上輕加！希望本次的改版能獲得您的喜愛~

2021-03-12 版本: 6.8.8

輕加APP 6.8.8版本：1.新增健康數據監測。2.修改專業老師指導內容。3.增加營養師添加入口。4.增加隱私政策要減肥，上輕加！希望本次的改版能獲得您的喜愛~