168輕斷食 - 間歇性斷食追蹤器，全球20000000人都在使用的輕斷食軟件！根據風靡全球的間歇性斷食法（Intermittent Fasting）而打造出的一款科學、實用、簡單、免費的健康減肥APP。

168輕斷食app(Fasting Tracker)常見問題

間歇性斷食是什么？

間歇性斷食的基本概念是基于身體的自然狀態，科學規劃每日進食時間，而不是限制可選擇的食物范圍，更不是節食、什么都不吃。

間歇性斷食是否真的有效？

有效。研究表明，間歇性禁食方案可以在3-24周后減輕人體3%-8%的體重。這是因為斷食期間，隨著糖原的消耗，身體會進入酮癥狀態，開啟人體的“脂肪燃燒”模式。

間歇性斷食是否安全？

安全。間歇性斷食是一種非常順從自然的減肥方法。研究表明，持續性進食會使身體器官一直忙碌于處理消化食物的過程，而斷食期間，暫時性的停止進食可以讓肝臟得以休養生息。

間歇性斷食適合我嗎？

間歇性斷食追蹤器內有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否擁有斷食經驗，APP都能細心引導你完成計劃。科學進行間歇性斷食，讓您3天發現身體的改變，也不容易反彈！

為什么要間歇性斷食？

√燃燒體內脂肪

√斷食期間促進細胞再生和排毒

√減緩衰老

√有利于控制血糖

√減少炎癥

√預防多種疾病，例如心臟病和糖尿病

√促進生長激素的產生并加快新陳代謝

√使你身體更健康，更有活力

√改善身體和大腦功能

√減肥和保持健康的最自然的方式

√無需節食和運動即可輕松減肥

168輕斷食app(Fasting Tracker)特點

間歇斷食追蹤器的特點

√多種間歇性斷食計劃

√適用于初學者、有經驗的人群

√一鍵開始/結束

√自定義禁食計劃

√調整斷食/飲食時間

√設置斷食通知

√智能斷食追蹤器

√斷食計時器

√記錄體重

√查看斷食狀態

√基于科學證明的斷食小貼士和文章

√無需計算卡路里攝入量

√減肥變得如此輕松

√同步數據到Google Fit

168輕斷食app(Fasting Tracker)功能

經科學證明的間歇性斷食

高效減肥

你的身體進入脂肪燃燒模式。不僅燃燒體內儲備的脂肪，還可阻止將所吃的食物轉化為脂肪。

自然又健康

斷食時，身體會自動燃燒脂肪，進入排毒模式并開始再生過程。

排毒

幫助身體減少炎癥。細胞可以分解病毒，細菌和受損的成分。

預防疾病

研究表明，斷食可以預防多種疾病，例如心臟病，糖尿病和癌癥。

細胞修復和再生

細胞去除不必要或功能失調的成分。受損的細胞將被更強健的細胞取代。

抗衰老

幫助身體進入自噬狀態，即排毒，修復和細胞再生的過程。有利于減緩衰老。

控制血糖

斷食可幫助你對胰島素更加敏感。有利于控制血糖。

促進新陳代謝

斷食期間，生長激素增加，新陳代謝也會加快。

168輕斷食app(Fasting Tracker)優勢

間歇性斷食追蹤器APP將為您提供：

多重斷食方案

涵蓋當今火爆全球的熱門輕斷食方案：16/8、14/10、18/6、20/4，此外，更設有不同難度等級的周計劃方案以及專門的28天計劃等。無論您是新接觸間歇性斷食，或是有些許經驗，都能從中找到適合自己的斷食計劃。

時時貼心呵護

在您執行斷食方案的過程中，我們將全程指引輔導，并提供時間記錄功能。何時開始、何時結束，讓您每一次的禁食數據都做到一目了然。

簡單高效實用

界面風格美觀清爽，帶來視覺上的享受。功能全面周到，操作方便易上手。

身體狀況追蹤

APP將隨著禁食時間而提示您身體狀況各階段將產生的變化，如：血糖水平、糖原儲備、代謝狀態等。

基礎工具齊全

-數據追蹤：每日體重、飲水量、步數等數據的記錄功能，便于您隨時查看身體數據；

-BMI計算：幫助您了解身體狀況，使您更順利地選擇適合自身的斷食方案；

-設置自定義斷食方案：根據您的自身需求，個性化配置專屬于您的斷食方案;

-同步數據：在“我的”頁面打開“Apple Health”開關，同步您的身高，體重信息到Apple Health

常見問題科普

APP內配有系列科普文章向您介紹間歇性斷食的相關知識，科學的飲食建議也將助您“食”半功倍。

168輕斷食app(Fasting Tracker)技巧

日常喝水提醒

在APP中設置每日飲水目標。忙碌生活中，APP將定時提醒您攝取充足的水分，完成飲水目標，幫助維系身體健康，堅持禁食狀態。

種一顆樹最好的時間是十年前，其次是今天。

下載間歇性斷食追蹤器，一起打造目標身材！