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abcfit最新版簡介

ABCFIT下載官方版，為用戶帶來多種模式的健身訓練，針對個人定制計劃輕輕松松健身塑形，ABCFIT各種訓練數據隨時查看，有需要就來下載！

abcfit安卓版特色

1、真正隨時隨地的輕松健身

一體式時尚健身裝備，結合國人使用習慣針對性優化。

靈活輕便，完美適配多種場景，讓健身從此擺脫束縛，隨時隨地享受運動。

2、EMS肌肉刺激系統——源自歐洲最新健身科技

直擊肌肉深層，多倍提升訓練效率，利用碎片時間也有專業效果。

全身大部分肌肉同時激活，充分利用每次訓練，更全面，更高效。

力量、有氧、按摩，三種模式適應各種需求，能健身，也能放松。

3、定制訓練計劃，針對性塑造完美體形

瘦身、增肌、塑形、體態矯正，根據體測分級與訓練目的，智能生成專屬訓練計劃。

4、完善豐富的服務網絡，給你更多專業體驗

線下聯盟網絡，教練提供一對一現場指導。

訓練計劃定制-動作糾正-階段評測與調整。

軟件亮點

針對性制定健身訓練計劃,堅持訓練就能迅速獲得成效;

訓練計劃數據詳細,不會損害又能達成最佳健身效果;

全方位介紹健身黑科技,為你開啟一條全新健身之路;

線下健身房一鍵預約,專業教練隨時待命為你提供服務;

迅速掌握各種健身器材最佳使用方法,有效避免資源浪費;

一般在健身房鍛煉多長時間最好？

每天適當45分鐘到一個小時就夠了。可以隔天一次，如果很忙的話，一周保證三次就OK了。每次進行一個大肌群的訓練，再輔以其他輔助訓練。飲食上多進高蛋白的食品，魚肉，瘦肉，雞蛋。少吃油膩。3個月會有很明顯的成效。

如果是新手最好每次要1各半小時，如果有底子，那就每天連一個部位，隔一天練一次，一次練45分鐘足矣，健身也是三分練七分養。休息和飲食相當重要。