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閱看大字版最新版簡介

閱看大字版，中老年用戶愛用的裝機(jī)軟件,世界“大”有不同

閱看大字版安卓版特色

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【小說閱讀】海量小說盡在手中，隨時隨地看到你想看的

軟件亮點

1、一鍵下載，隨時可以下載自己喜歡的書籍,便于隨時進(jìn)行閱讀；

2、書架功能，擁有著上限的書架模塊,為你更好的控制收藏過多書籍；

3、簽到功能，每天進(jìn)行簽到可以領(lǐng)取到諸多的書幣獎勵,非常的豐富。

什么樣的運(yùn)動最適合中老年人？

1、散步。俗話說“飯后百步走，活到九十九”。散步可使全身的肌肉、關(guān)節(jié)等得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，飯后散步，還有助于食物的吸收。其次，散步也可以有效的治療疾病。如：慢速走（每分鐘60-90步，每次三十分鐘），適合冠心病、高血壓、重關(guān)節(jié)炎的老年患者；快速走（每分鐘100步左右，每次30-60分鐘），適合慢性關(guān)節(jié)炎、高血壓恢復(fù)期患者；擺臂散步，適合上下肢關(guān)節(jié)炎、慢性氣管炎、肺氣腫的患者。

2、慢跑。慢跑可以增加血流速度、促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝對具有高血壓、冠心病、動脈硬化癥、心血管疾病等的老年人有良好的治療作用。

3、門球。門球是一個集體活動，他加強(qiáng)了老年人之間的聯(lián)系，是老年人在空閑時刻有一個良好的運(yùn)動，避免他們長期待在家中，有利于老人的身心健康。此外，門球促進(jìn)老年人思考，活躍他們的思維。

4、醫(yī)療保健操。醫(yī)療保健操集我國導(dǎo)引術(shù)、按摩學(xué)、養(yǎng)生學(xué)等為一體。長期堅持有利于使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)疏通，從而起到預(yù)防疾病的作用，對老年人的健康具有重大益處。

5、太極拳。長期練太極拳可以促進(jìn)血液循環(huán)，提升免疫力。還有助于提高心肺功能，降低血壓。適合于具有心臟病、高血壓、關(guān)節(jié)炎以及糖尿病的老人。

6、健身要有計劃，并且堅持下去。持此以往，才能對老年人的健康起到明顯作用。