享瘦生活app是一款專為想減肥的朋友們設計的軟件，app里有日常生活常見的食物熱量表，有各種健康減肥的小技巧，都是很實用的，有需要的朋友可以來下載看看！

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類型：生活實用大小：18M語言：中文時間：6-17評分：10.0

享瘦生活介紹

享瘦生活減肥app是一款專為有減肥健身塑形需要人士打造的平臺，可以記錄自己每天的減肥計劃和過程，一段時間后你會感受到自己的巨大變化，同時你的減肥經歷也能影響到別人。能讓別人以你為目標，養成良好的生活習慣，為你的生活帶來便捷。

享瘦生活功能

1.食物熱量查詢，各種常見的食物水果蔬菜等等熱量一鍵查詢

2.每日食譜推薦，根據用戶的實際情況智能推薦菜譜

3.圈子交流分享，看看朋友們都是怎么在堅持減肥的，互相加油

享瘦生活常見問題

減肥一般需要堅持多久？

根據自己要減的部位選擇喜歡的運動，開始運動的幾分鐘還只是熱身。真正開始燃燒脂肪是在運動30分站之后，所以想要減肥你得每天運動時間超過30分站。但是運動時間太長也會起到反效果哦，這個大家沒聽說過吧。簡單通俗的解釋，你運動過量身體會發出信號，需要能量，于是會更有胃口吃，吸收更加好！

有人做過個實驗，參與實驗者被分為了三組，第一組每天不需要進行運動，第二組每天進行半小時的中等程度運動，例如慢跑、騎腳踏車等，第三組每天進行1個小時的高強度運動。第二組參與者每天的運動量相當于消耗300卡路里的熱量，第三組的運動量相當于消耗600卡路里的熱量。對于熱量的攝入方面，研究人員讓參與者順其自然，不用刻意控制飲食。13周過后，第一組的參與者體重基本沒有變化，這很正常。而第二組和第三組參與者的體重變化卻出乎研究者的意料。兩組參與者的體重都有下降，但是每天只運動半小時的人體重平均減輕了約3.18千克之多，每天運動1小時的人體重平均才減輕了約2.27千克。

而且本文開頭就說了，運動減肥貴在堅持，運動一兩天是沒有什么效果的，一般堅持運動三個月會出效果！減肥，好身材依我看來更像是一種健康的生活方式，每天堅持健康飲食加鍛煉，一定會出好身材，開始時堅持很難，當你把它當成一種習慣，一種生活方式時，你就完成蛻變了！致每個想要減肥是女孩，加油哦，選擇健康的運動減肥吧，你會發現不知身材好了，身體棒了，人的氣質也會轉變！

雞胸肉減肥嗎？

雞胸肉并沒有減肥的功能，雞胸肉屬于瘦肉類的食物，成分當中含有的熱量比較高，在減肥期間也不太適合食用，不要相信瘦肉或者魚類食物減肥的謠言。原則上只要是肉類食物，都能夠很快的增加人體的熱量，肉類攝入后，身體將其代謝完，最少需要7天的時間，很可能會導致這7天時間內體重不降的情況，建議不要吃肉類食物，對于高蛋白的食物，如雞蛋、豆奶粉等都要減少攝入，這些食物也會影響到減肥的效果。可以多吃水果、蔬菜，含有的熱量比較少，攝入后很可能會容易排泄大便，非常有利于減肥，只要保證足夠的運動量以及減少食物的攝入，就能使減肥成功。