今日晴是一款遵循心理學相關的倫理和科學基礎,通過數字化的方式進行心理健康評估和干預,達到提升用戶心理健康和幸福力,減少負面情緒的目的,從而達到減少惡性事故發生概率的軟件。幫助用戶解決心里的苦悶解放心情,以達到快樂的心理生理要求,有需要的快來下載吧。
增加專注力和掌控感
增加積極情緒,提高對積極事件的注意力
識別和修正負性的自動思維,應對消極情緒
做出切實的行為變化,把好的行為付諸實踐
了解基本的心理健康和知識
1、記錄心情
記錄每日心情和事件,學習應對負面情緒
2、冥想放松
多樣化的冥想和放松音頻,助你放松身心,緩解壓力
3、趣味任務
個性化定制有趣任務,帶你改善身心狀況提升幸福感
1、每天都可以在平臺里面來記錄自己的心情,各種放松身心壓力的音樂及時更新;
2、在空閑的時候也可以來查看各種緩解壓力的方法,讓我們的身心壓力得到釋放;
3、還有專業的人員來為大家提供服務,幫助我們提升幸福感;
4、還采集了許多健康的訓練項目,涵蓋呼吸以及體能等多方面的訓練項目;
5、為了讓用戶可以更好的進入到壓力釋放的狀態,里面還為用戶提供許多有禮的主題場景模板;
6、通過視覺以及聽覺多維度的效果來幫助用戶減壓,合理的訓練方式不僅能消除壓力,還能幫助用戶保持身體和心理健康。
1、情緒管理不當會影響生理健康
若一個人常有負面或消極的情緒產生,如憤怒、緊張、過度焦慮、情緒不安或不快樂等,人體內分泌就會受到影響,并導致內分泌不正常,長期如此,就會形成生理上的疾病。這就是心理學上所說的“心身癥”,即持續的心理問題若不注意調節,就會帶來生理上的問題。
2、情緒管理不當會影響人際關系
情緒表達是否恰當會影響我們的人際關系,而人際關系在現實社會中顯得尤其重要。有人指出,一個人的成功,30%來自于其專業技能,70%來自于其人際技能;而對于管理者來說,人際技能所占的比重更大。
如果管理者總是在下屬面前對自己的負面情緒不加控制,久而久之,就會被員工視為難以相處的人。對下屬關心和友好,才能激發他們內在的動力,心甘情愿地為企業服務。一個常面帶微笑、愛贊美下屬的領導,人際關系自然會得到改善。
3、情緒管理不當會影響組織績效
好的情緒可以讓員工充分發揮自身的潛能,積極投入工作,為企業的目標而努力,提高組織的績效。尤其是面對競爭對手的時候,我們更要控制好自己的情緒。只有控制沖動的情緒,我們大腦中的理智機構才會開始運行,從而做事周全縝密,不給對方以可乘之機。
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