快數是一款智能運動軟件，致力于用技術與創新力為世界帶來全新運動視角，以“讓運動變得更簡單”為主旨理念，解鎖了人工智能、運動智能為一體的智慧運動方式和場景的全新智能運動，這款軟件喜歡運動的人不能錯過，不僅可以檢測你的運動量還有趣味小游戲哦，有需要的快來下載吧。

7動凱格爾產后運動app 4.2.2無廣告免費版

類型：生活實用大小：57M語言：中文時間：5-19評分：10.0

快數APP介紹

動者科技是一家以運動智能和健康運動提供智慧端口及產品的專業服務運動科技公司，旗下“AI快數智能”致力于用技術與創新力為世界帶來全新運動視角，以“讓運動變得更簡單”為主旨理念，解鎖了：人工智能、運動智能、云健康、云競技為一體的智慧運動方式和場景，提供了在5G技術應用下的全新智能運動生活方式，通過云計算、AI技術和運動專家團隊以一流的技術產品重新定義了“中國運動智能”的創新內涵。

快數APP特點

智能無設備化

AI多元算法

實時數據分析

專業資訊推薦

一鍵智能操作

智能運動定制

智能訓練詳情

多元場景運用

快數APP優勢

1增加心肺功能

經常運動健身，可以使心肌變得發達。經常運動使得呼吸肌變得強壯，吸氣時胸廓充分擴張而吸入更多的氧氣，呼氣時胸廓盡量壓縮，排出更多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛的精力，從而推遲身體老年化。

2使人變得聰明

人腦的功能隨著用腦時間和血糖濃度高低而變化，健身可以使血液循化加快、呼吸量增加，使人腦處于亢奮狀態，更好地發揮人腦的功能。

3排出體內毒素

運動健身使人大量流汗，汗水可將體內的一些致癌物質迅速排出體外。

4增加身體抵抗能力

運動健身可以改善身體各系統器官的功能，從而提高抵抗外界不良環境的能力。

5緩解壓力

忙碌的現代生活常令人感到緊張，適度的運動可以使人身心處于舒暢之中。雖然運動不能消除壓力，但是能夠暫時轉移壓力，讓人腦放松，才能更好的面對壓力。

6運動可以美容

運動可以促進皮膚新陳代謝、血液循環、提高感官。所謂“清水出芙蓉，天然去雕飾”，自然美才是真的美。

快數APP注意事項

1.運動量不宜過大

冬季鍛煉對人體的熱能消耗大，容易疲勞。運動時的時間和強度以人自感疲勞為第一原則，過于疲勞，人的抵抗力下降，不僅不能運動強身，反而會讓病原菌乘虛而入，得不償失。

運動量究竟應該是多少，可以根據自我感覺判斷，經過鍛煉后，全身舒暢、精神愉快、體力充沛、睡眠良好，說明運動量掌握得比較適當。

2.熱身時間要長

冬季運動前的熱身活動一定要做得充分到位，否則很可能因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關節扭傷等情況。

一般情況下，運動前的熱身活動在5分鐘左右，但冬天應多花一倍的時間做熱身，最好達到10~15分鐘。熱身時最好先做動態拉伸，然后做一定強度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔張開為止。

3.不要戴口罩

冬季鍛煉穿著衣物要輕軟，不能過緊，開始可以多穿一些，熱身到身體發熱并開始出汗時，再脫去多余的衣服。需要特別提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因為多數口罩不夠透氣，跑步時空氣循環聚集在口罩內，不但新鮮氧氣不足，反而會吸入過多廢棄的二氧化碳，使人頭暈、氣短。

4.最好不用嘴呼吸

天冷時鍛煉應該主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴。因為鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對吸入的冷空氣有加溫和濕潤的作用，可以避免冷空氣直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。

如運動量大，只用鼻吸不能滿足供氧時，那就得借助于口來幫助呼吸。一般情況下，口張開，上齒輕觸下唇，舌微舔上顎，讓冷空氣經牙縫進入，經舌頭阻擋吸進，就不會嚴重刺激呼吸道。