小行動app是一款幫助用戶建立良好生活習慣的軟件，這里有各種行動和訓練計劃的指定，生活職場小技巧，非常實用不錯，喜歡的朋友們就快來下載體驗吧！

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小行動介紹

小行動是一款幫助你培養習慣，完成目標，并提升個人能力的專注類學習型APP。主打以課程教學形態，通過專注訓練、早起訓練、學習計劃、減肥計劃等多種類型的刻意訓練，量化每日習慣，專治各類拖延癥，幫助你實現自己的小目標，成為更優秀的自己！

小行動特點

1.多種專業課程助力用戶養成良好習慣

2.每日打卡記錄，未完成時及時提醒用戶

3.圈子交流，生活、職場經驗分享交流

小行動常見問題

經常運動有什么好處？

經常運動有以下好處：

1、促進體內多余脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常范圍之內。

2、增強機體內肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力。

3、運動是機體加快代謝、發泄不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒盡快宣泄，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。

4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。

做什么事，總是堅持不下來怎么辦？

一，明確的目的。要堅持做一件事，也許是最重要的一步，是知道自己想要什么。強烈的動機會驅使人克服困難。

二，欲望。如果對追求的目標充滿強烈的欲望，那么相對容易堅持做下去。

三，自信。相信自己有能力實施一項計劃會激勵人堅持不懈地遵循計劃。

四，明確的計劃。調理清晰的計劃，哪怕計劃不周全或并不完全可行，也會激勵人一直堅持下去。

五，認清自我。知道自己的計劃非常可靠，再加上經驗或間接知識，會激勵人我們堅持。如果認不清自我，而只靠猜測就會毀掉一個人的堅持下去的信念。

六，意志力。集中精力為實現一個確定的目標而創建計劃的習慣，會使人產生堅持的信念。

七，合作。對他人的同情、理解，以及密切的合作往往使人堅持做下去。

八，習慣。堅持一段時間就會養成習慣的。