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音月介紹

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音月常見問題

聽音樂睡覺好不好？

聽音樂睡覺對(duì)身體是不好的：1、聽音樂睡覺會(huì)對(duì)耳膜造成一定刺激，因?yàn)槎�朵�?nèi)的耳膜在聽音樂時(shí)屬于長(zhǎng)時(shí)間處在工作的狀態(tài)，得不到適當(dāng)和充分的休息。因此聽音樂睡覺會(huì)造成耳膜的損傷和疲勞，長(zhǎng)時(shí)間聽音樂睡覺會(huì)引起神經(jīng)性耳鳴，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性耳聾。2、聽音樂睡覺使神經(jīng)休息、放松不好，如果神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不好，長(zhǎng)此以往會(huì)造成神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性失眠，或者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不足。3、聽音樂睡覺對(duì)腦細(xì)胞的修復(fù)和腦細(xì)胞的鎮(zhèn)靜是不利的。在睡覺時(shí)如果需要快速進(jìn)入深睡眠時(shí)相，必須讓腦細(xì)胞盡快得到休息和放松，如果聽音樂睡覺對(duì)腦細(xì)胞的放松是不好的，因?yàn)槁犚魳窌r(shí)腦細(xì)胞處于工作狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂好不好？有好處嗎？

運(yùn)動(dòng)聽歌有以下幾點(diǎn)好處：

1.防止別人打擾

剛開始的時(shí)候，小編說過在訓(xùn)練的過程中戴著耳機(jī)可以防止被別人打擾，其實(shí)這一點(diǎn)對(duì)注重訓(xùn)練感覺的人來說是特別重要的，在健身房中鍛煉的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些看上去練得特別好的人都有戴耳機(jī)的習(xí)慣，其實(shí)很多人看到健身大神的時(shí)候，總是會(huì)忍不住上去問一點(diǎn)有關(guān)于健身的知識(shí)，這樣有可能會(huì)打擾到他的訓(xùn)練節(jié)奏，而有時(shí)候經(jīng)常健身的人把訓(xùn)練節(jié)奏看得非常重要，戴著耳機(jī)可以有效的防止這種事情的發(fā)生。如果健身新手去到健身房中不想被健身私教打擾的話，也可以選擇戴耳機(jī)的方法，其實(shí)在健身房中戴著耳機(jī)也有另一種意思就是說請(qǐng)不要打擾我鍛煉。

2.緩解運(yùn)動(dòng)疲勞

研究表明，在運(yùn)動(dòng)的過程中，聽音樂確實(shí)可以對(duì)降低運(yùn)動(dòng)疲勞起到一定的幫助，聽音樂的過程中我們的注意力多多少少會(huì)被音樂吸引過去，此時(shí)疲憊的感覺可能會(huì)相應(yīng)的減少一點(diǎn)，并且在聽音樂的過程中可以提高我們身體的興奮程度，就會(huì)像小編一樣，越練越來勁。

3.調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏

只要是去過健身房的人，肯定都知道音樂節(jié)奏，因?yàn)榛�本在健身房呆過的人都會(huì)多多少少接觸過動(dòng)感單車，動(dòng)感單車對(duì)于音樂節(jié)奏的運(yùn)用，可謂是發(fā)揮到了極致，不同的音樂節(jié)奏配合上不同的動(dòng)作會(huì)使音樂顯得有了生命，也使自己的運(yùn)動(dòng)顯得更加帶勁。

運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂也有不好的一面

任何事情都是有兩面性的，運(yùn)動(dòng)的過程中，聽音樂可以起到提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的能力，當(dāng)然也是有不好的一面的。比如說喜歡夜跑的朋友們，如果晚上戴耳機(jī)夜跑的話，可能聽不到周圍的聲音，像是來往的車輛或者是其他的一些情況，都有可能會(huì)成為危險(xiǎn)的潛伏者。還有一點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)過程中聽音樂的話，小編建議使用藍(lán)牙耳機(jī)，如果是普通的耳機(jī)的話，有可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中阻礙到手臂或者是刮到其他的物體，可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)造成一定的影響。

在文章的最后，小編提醒大家，運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂可以，一定要選擇一個(gè)相對(duì)安全的環(huán)境，任何事情都要在保證安全下的進(jìn)行，耳機(jī)的聲音盡可能的小一點(diǎn)，不光能保護(hù)聽力，還可以對(duì)自己身邊發(fā)生的事情及時(shí)作出反應(yīng)。