悅東風全民健身是由東風公司為員工們打造的智能健身打卡輔助軟件，能夠很好的加強員工日常健身的監督，提升員工整體身體素質，讓綠色運動常伴你我，美好的生活從自律開始！

悅東風最新版簡介

悅東風全民健身是一款督促全民健身的app，悅東風全民健身獎品軟件中有著各類打卡功能，能夠一鍵幫助用戶找到好的空地進行運動，用戶還可以在悅東風app上查看到很多企業的新聞資訊和活動通知，能夠幫助用戶很快了解公司各項熱點事件。

悅東風免費版特色

為東風員工們帶來各種各樣的文體活動，也可以讓大家在線鍛煉身體。

收錄海量跑步賽事，一鍵報名，輕松掌控賽事信息，報名、領物、查詢成績，一步到位！

挑戰自我，小到分公里路段詳情，大至月度及整體統計，追蹤個人訓練日記。

跑步記錄可以一鍵分享，接受家人朋友的加油與鼓勵。

運動最佳時間段

如果選擇在室內運動，除空腹、餐后即刻，以及睡覺前兩小時，其他的時間鍛煉身體都可以。如果是在戶外運動，我們要根據天氣情況而定，如果是冬季我們不易在過早的時間出去鍛煉，因為在過早的時間出去鍛煉，天還沒有亮，容易出現危險，一般在七、八點鐘合適。如果是在夏季我們可以早一些，即五六點鐘就可以出去鍛煉。

運動還要視當天的天氣情況來決定，如果是霧霾天氣或者天氣質量不是特別好，就不適宜鍛煉身體。另外還與所處的地區有關，比如如果是在城市，早晨起來車流量比較多，不適于鍛煉身體。如果是在郊區或者空氣好的地方，什么時間鍛煉身體都是可以的。還與本人的時間有關，比如上班族，有的時候早晨起來比較緊張，在傍晚的時候鍛煉比較好。如果是骨質疏松的患者，應該在上午十點之后到下午兩點之前在戶外運動比較好。如果是糖尿病的患者，應該在餐后至少半小時之后運動比較好，不宜空腹進行運動。

運動時首先消耗的是什么

鍛煉的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鐘后才會開始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達到減肥的目的。這就好比前30分鐘花的是錢包里的現金，30分鐘后刷卡花的才是銀行里的存款。短時間鍛煉會使身體內血糖降低，產生饑餓感，鍛煉后如果大吃大喝，反而會長胖。