這是一非常魔性的小游戲，在抖音上比較火的單機小游戲，在這里你控制小人在鋼索上前進，你需要保持你的平衡，然后保持通關！

杠鈴飛躍小游戲介紹

杠鈴飛躍是一款非常簡單魔性的休閑競速游戲,游戲畫風簡約。杠鈴飛躍游戲中有著各種設計獨特的關卡，其中的賽道設計超乎你的想象，游戲的玩法簡單，輕松點擊屏幕即可。這是一款非常解壓的小游戲，玩家可以在其中發泄積攢的壓力。

杠鈴飛躍小游戲怎么玩

1.抓準時機撞擊障礙欄最弱的地方。

2.收集不同的皮膚和道具助你闖關。

3.滑動屏幕進行不斷的收集球球。

4.豎屏街機視角玩法極具沖擊感。

杠鈴飛躍小游戲其他亮點

不同的組合，玩出不一樣的風采，豎屏街機視角玩法極具沖擊感。

游戲的制作整體使用了極其簡約的風格,

玩法簡單，輕松點擊屏幕即可，游戲難度適中！

杠鈴硬拉到底練哪里

主要訓練素質：

1. 神經肌肉動作控制：身體大負重的情況下仍然保持標準、高效的身體動作的能力；

2. 神經控制下的動作協調能力：控制全身肌肉協調工作最終完成動作的能力；

3. 臀大肌：向心收縮和離心收縮的肌力；

4. 腘繩肌：向心收縮和離心收縮的肌力；

5. 股四頭肌：小幅度的向心收縮和離心收縮肌力；

5. 核心肌群：穩定能力；

次要訓練素質：

1. 豎脊肌：等長收縮的維持肌力，沒錯在標準硬拉中豎脊肌的長度是始終不變的。

2. 小腿三頭肌：穩定能力

3. 足：摳實地面的穩定能力

4. 背闊肌：等長收縮的穩定能力；

5. 三角肌后束+肩袖肌群：等長收縮的穩定能力；

6. 手臂：等長收縮的穩定能力

7. 前臂：握力；

8. 臉：表情控制能力

何為主要訓練素質?

主要訓練素質就是完成這個動作的主要驅動素質。次要訓練素質就是在這個訓練中主要起維持能力的素質。

但是在詳細講解上述的內容之前，煜哥覺得有必要先簡單講講傳統硬拉這個動作的一個參考標準動作[1]。

場地設置：

l 杠鈴周圍0.8米半徑內沒有人走動或者沒有物體擋住道路；

l 地面平整，無異物；周圍1米范圍內沒有鏡子或者易碎品；

l 杠鈴應該平穩地放在水平地面上，檢測方法就是用最小重量的杠鈴片上杠之后，看杠鈴是否向四周滾動；

l 杠鈴片最好用夾子固定，避免滑杠導致損傷或者物品毀壞；

l 穿適當的鞋子。舉重鞋、薄底運動鞋、綜合訓練鞋、帆布鞋。不推薦帶氣墊的鞋子、厚底運動鞋或者光腳（避免劃破、撞傷和感染）

l 開始之前請檢查兩側杠鈴片重量是否一致（特殊訓練需求除外）；