小夢睡眠app是一款實用的白噪音助眠軟件，擁有多種放松心情的白噪音，靜心冥想，聆聽萬物輕吟，觸摸大自然的音符，幫助用戶擁有好的睡眠質量。

小夢睡眠-潮汐白噪音功能

助眠曲庫—豐富的睡眠曲庫、催眠音樂、白噪音、動物細語、寶寶哄睡兒歌故事等，激發靈魂的睡意；

睡眠監測—全程記錄睡眠時長、睡眠深度、夢話次數、打呼頻率等睡眠數據，專業算法可視化呈現；

睡眠方案—結合睡眠監測數據，提供出合理的睡眠健康形態，完善良好睡眠質量，引導健康作息；

睡眠夢境—夢境日志專區，分享奇妙夢境，科學解讀夢境與生活。更有多種趣味解夢。

小夢睡眠-潮汐白噪音適用人群

- 有意了解和改善自身睡眠狀態人群

- 壓力過大、焦慮不安、睡眠障礙人群

- 睡不醒，需鬧鐘多次叫醒人群

- 運動健身后的興奮狀態人群

- 失眠、憂慮不安人群

- 專治各種夜貓子、不服人群

小夢睡眠-潮汐白噪音介紹

讓你告別失眠，助你調節情緒，輕輕松松睡一個減肥美容覺。

失眠的主要原因為難以入睡、想的多思慮重、愛做噩夢、淺睡及早醒等原因，這使人們在睡眠時間，仍然難以進入睡眠。為大家打造深度解壓催眠曲和催眠方法，快速幫助每個失眠的你進入夢鄉。

關于睡眠的誤區

一、中午睡覺就能補夠不足的睡眠

對于一部分因為工作和學習的壓力而不得不削減睡眠時間的人來說，就算中午或者下午抽出時間來睡個午覺，如果每天晚上的睡眠時長只有4個小時，實際午覺也起不到多大的作用。三島部長稱，“目前沒有削弱睡眠時間人腦也能良好工作的根據”。

二、多睡覺就有利于皮膚美容

有說法稱“睡覺就是睡美容覺，只有睡好了，肌膚才漂亮”，有說法認為，如果晚上10點到凌晨2點不睡，身體中的生長激素就會難以分泌，造成各種肌膚問題。

三、孩子睡得多就能長得高

除此之外，還有說法稱“睡得多的孩子長得快”，內山主任認為：“這實際上是一種倡導讓孩子充分睡眠的說法，并不是說孩子睡得多，生長激素就多就長得高。睡眠與孩子的身高之間沒有必然聯系。”