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學習舞蹈技巧

一定要放開，大幅度做動作,買碟上網看視頻都可以,剛開始熟悉音樂,熟悉節拍,然后熟記動作,不要操之過急,上肢運動下肢運動分開練習,最后合音樂,注意細小動作,表情,神態,每拍都要卡準,剛開始練習建議選擇音律較明確節拍較規整的舞曲。

剛開始練習之前一定要先熱身,不要太高強度練習,如果傷到筋就得不償失了,如果練習后覺得腳痛腿痛不要緊張,這說明達到運動效果了,睡覺時把腳底墊高,可以防止腳腫。最后最關鍵的就是,一定要自信,保持笑容,會給你加分,加油！！！

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舞蹈是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。首先，舞蹈有較強趣味性，在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。學員跳舞時的表情陶醉而癡迷，沒有一絲的刻意堅持，不少學員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會。其二、 培養舞者氣質，舞蹈能較好地改善練習者的協調能力。它也是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。最后，舞蹈讓人心情愉悅，舞蹈教練們都把舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”。在舞蹈中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑。因此，在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用，這是婦女喜歡舞蹈的一個很重要原因。