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糖糖推app介紹

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控糖法介紹

控糖法是一套糖尿病非藥物治療的方法，基本原則是三句話：第一句，主食減少50% ；第二句，每天運動60分鐘 ；第三句，一天飲用7杯水。通俗易懂，簡單易行，行之有效。只要糖尿病患者遵循這三句話，身體力行，大部分情況血糖都能控制平穩正常，達到少用藥，減少并發癥的目的。

糖尿病健康飲食

五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低淀粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。

豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期食用，則降血糖和預防并發癥的效果會更好。