坐月子對每一個媽媽來說都不會莫生，但是如何坐好月子，很多初為人母的媽媽卻不是那么清楚，坐好月子對女人的一生來說是一個很重要的日子。

坐月子的重要性

月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為"月內"，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性行為。

從社會學和醫學的角度來看，"坐月子"是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

現代醫學認為產后女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復;中醫認為產后女性的身體處在"血不足，氣亦虛"的狀態。

坐月子注意事項

1、坐月子能吃蜂蜜嗎？

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助于產婦的體力恢復。

2、產婦能喝牛奶嗎？

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳喂養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。

3、坐月子能吃鹽嗎？

坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利于產后恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會影響產婦食欲，不利于營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。

4、坐月子能吃醋嗎？

坐月子期間產婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。

5、坐月子能吃胡椒嗎？

坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬于熱性食物，產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味，要注意適量。

6、坐月子能吃甲魚嗎？

坐月子是可以吃適量甲魚的，甲魚營養豐富、味道鮮美，是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，有利于于產婦身體恢復及提高母乳質量。