天天俯臥撐手機版是一款俯臥撐運動軟件，告別枯燥的俯臥撐練習(xí)，和好友互動進行挑戰(zhàn)，做俯臥撐太枯燥不想堅持就可以下載這款天天俯臥撐。

天天俯臥撐手機版功能介紹

1、俯臥撐，不再枯燥；

2、練胸肌，不再遙不可及；

3、你，不再是一個人堅持；

4、在這里有游戲；

5、在這里有競賽；

6、在這里有樂趣；

7、運動要的不是堅持；

8、而是快樂地享受；

9、愿這個游戲有你的陪伴！

天天做俯臥撐有用嗎

首先  俯臥撐是超級復(fù)合動作 涉及的肌肉非常多多到幾乎全身的肌肉都在發(fā)力 從手指到腳指包括大腿后背脖子等   這與臥推主要練習(xí)胸部有著本質(zhì)的區(qū)別(盡管臥推也是符合動作)

第2   這個動作很容易練到很多次數(shù) 所以對肌肉增長基本只在練習(xí)初期(只能做10個)有效果

第3   單組超過15次的練習(xí)基本就是耐力訓(xùn)練 對肌肉增長基本沒用了

第4   耐力訓(xùn)練  力量訓(xùn)練都是可以 并且最好是天天練  不象肌肉增長訓(xùn)練要48到72小時的恢復(fù)(恢復(fù)就是為了讓肌肉增長) 看看長跑運動員和舉重運動員的訓(xùn)練就知道了 該如何進行耐力與力量訓(xùn)練

總結(jié)  俯臥撐這個運動 在你只能做到10次正負2次的時候 就要隔一天練一次(為了長肌肉)

如果你現(xiàn)在已經(jīng)能單組做到20次了 那就天天練吧 因為 他已經(jīng)對肌肉增長的作用已經(jīng)是微乎其微了  而是對全身肌肉耐力的鍛煉以及全身肌肉的協(xié)調(diào)性練習(xí)

天天俯臥撐手機版更新日志

1. 老用戶綁定qq帳號

2. 新用戶使用qq免注冊登陸

3. 優(yōu)化匹配規(guī)則

4. 修復(fù)數(shù)以噸計的bug