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都說夏天是運動減肥的最佳時間，雖說熱但效果顯著，東坡小編帶來一款國外非常不錯的7分鐘健身app，它能自動定時幫你記錄健身時間，還有相關的減肥動作介紹，愛好健身的朋友可以備一個！
今天，你鍛煉了嗎？俗話說，身體是革命的本錢。然而在這樣一個忙碌而浮躁時代，我們總會因為這樣或那樣的原因而忽略了身體鍛煉。如果你沒時間去健身房，又喜歡宅在家里，那就趕快來試試 7分鐘健身吧。
1、開合跳
2、靠墻直角坐
3、俯臥撐
4、仰臥起坐
5、單腿上椅
6、蹲-起
7、背椅仰臥撐
8、平板撐
9、高抬腿跑
10、弓箭步
11、俯臥側轉
12、屈臂側臥撐
值得注意的是，這樣的健身方法是非常科學的。這篇論文的合作者之一，佛羅里達奧蘭多人類行為表現研究所的運動生理學專家克里斯·喬丹表示這項高強度的鍛煉方法可以“為大家帶來多種健康益處的同時，防止長時間的耐力鍛煉”。
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