很多上班族中午沒(méi)地方吃午餐，街邊的午餐又不健康，北京健康午餐配送軟件為用戶(hù)提供健康的營(yíng)養(yǎng)餐，科學(xué)的飲食搭配，給你合理的健康午餐。

專(zhuān)業(yè)化定制餐飲云平臺(tái)，旨在提供“便捷、信任、品質(zhì)、急速”的安全都市用餐云服務(wù)，將傳統(tǒng)中式美食搭配營(yíng)養(yǎng)比例，演繹從農(nóng)場(chǎng)到餐食的全生態(tài)健康綠色供應(yīng)鏈管理模式。在快速便捷的為都市白領(lǐng)傳送美味之余，精心更換每周菜單，傾心調(diào)配早、午、晚的美味，品匯生活，意點(diǎn)就到！

健康午餐怎么吃？

推薦兩個(gè)健康午餐食譜，僅供參考：
營(yíng)養(yǎng)午餐食譜一：鰻魚(yú)飯?zhí)撞?nbsp;
1.米飯75克
2.鰻魚(yú)：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克
3.炒菠菜：100克，色拉油10克
4.飯后茶點(diǎn)：酸奶100克，奇異果：50克
能量：646千卡
蛋白質(zhì)：28克
營(yíng)養(yǎng)午餐食譜二：蝦仁杯套餐 
1.米飯75克
2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3.煮雞蛋1只：50克
4.飯后茶點(diǎn)：酸奶100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白質(zhì)：28克
午餐后請(qǐng)補(bǔ)充維他命
在饑腸轆轆的下午可以喝脫脂牛奶(或無(wú)糖豆?jié){1杯)，蘇打餅干1～3片，還可以吃1～2個(gè)果凍，當(dāng)然要注意它的含糖量。

幾點(diǎn)吃午餐最健康？

午餐時(shí)間大約在上午十一點(diǎn)至下午一點(diǎn)的兩個(gè)小時(shí)。健康午餐主要是看營(yíng)養(yǎng)搭配，應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類(lèi)及水果，適量肉類(lèi)、蛋類(lèi)及魚(yú)類(lèi)食物，并減少油、鹽及糖分。