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立秋節氣介紹：
立秋，是農歷二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋，七月節。 立字解見春。秋，揫也，物于此而揫斂也。
初候，涼風至。西方凄清之風曰涼風。溫變而涼氣始肅也。《周語》曰火見而清風戒寒是也。
二候，白露降。大雨之後，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。
三候，寒蟬鳴。寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者；馬氏曰物生于暑者，其聲變之矣。
立秋養生小貼士：
1.不要暴飲暴食一般人到了秋季往往進食過多。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，既清暑熱又補益。
2.少吃刺激食品秋天應少吃刺激性強、辛辣燥熱食品。避免濕熱之氣積蓄，帶有辛香氣味食物如芹菜等，都有散發的功用，提倡多吃。
3.飲食不要過于生冷秋季由熱轉涼，人體生理代謝也發生變化。飲食不要過于生冷，易導致腸胃消化不良。經過長夏后身體消耗很大，脾胃虛寒，食物不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，應少吃。
4.適當吃一些解暑清涼的食物一般來說，喝些綠豆湯，吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
5.應忌過燥的食物中醫養生認為秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。
立秋相關詩句：
《一葉落》白居易
煩暑郁未退，涼飆潛已起。 寒溫與盛衰，遞相為表里。蕭蕭秋林下，一葉忽先委。 勿言微搖落，搖落從此始。
《醉中對紅葉》白居易
臨風杪秋樹，對酒長年人。 醉貌如霜葉，雖紅不是春。
《立秋》劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。睡起秋色無覓處，滿階梧桐月明中。
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